癒しのあれこれ
起きてから寝るまで、マルチにタスクをこなされているワーママ様。
本当に、毎日よく頑張っていると思います。
なぜか、予定通りにいかない事が頻発。イライラしながらも、瞬時にスケジュールを組み換えて、対応する日々。
どこかで、ほっとリラックスしませんか？
５分でも、脳内からタスクを追い出して空っぽに。
五感の中で、一番自分が落ち着ける感覚はどれですか？
アイドルや好きな俳優を見つめる・・・視覚
好きな音楽を聴く・・・聴覚
いい匂い（アロマや花などを）嗅ぐ・・・嗅覚
美味しいものを食べる・・・味覚
「ふかふか」「すべすべ」を触る・・・触覚
五感の中で、脳内に直結しているのは、嗅覚ともいわれています。
目をつぶって、いい匂いを、匂いだけに集中して身体に取り込む。
これだけでも、かなりリラックスできると思います。
リラックスできる匂いは、人それぞれですが、
代表的な、簡単に手に入る物として、アロマをお勧めします。
精油やアロマオイルにはさまざまな効果効能があり、とても人気があります。
ただ、妊娠中や授乳中の方や体調不良、幼児の方は利用を控えましょう。どうしても使用したい場合は、かかりつけの医師に相談してみてください。
せっかくリラックスしようとして、健康を害してしまっては元も子もないですからね。。。
アロマ？
最近、無印をはじめ百均ショップなど、色々な場所でアロマオイルが売られるようになってきました。
匂いを嗅ぐだけなら、高価な物を買わなくても大丈夫です。
マッサージなど、直接身体に付けたいのであれば、精油を選ぶのをお勧めします。
テスター（サンプル）があれば、嗅いでみて、好きな匂いを探してみるのもいいと思います。
どんな種類があるの？
アロマの種類は、百を超えます。
その中でも、手に入りやすく、お手軽な価格なアロマを紹介します。
柑橘系や木の香り、草の香り。好みはそれぞれですが、下記のアロマは、一度はかいだことがある匂いかも。
・オレンジ・スイート
・グレープフルーツ
・ラベンダー
・ローズマリー
・ユーカリ
個人的には、ローズマリーが好きです。少しきつめの香りですが、
気分がシャキッと、頭の中のボアボアが、すっきりする気がします。